CTQ – współczynnik myślenia
nastawionego na zmiany
Kwestionariusz
Na skali od
1 do 10 punktów określ trafność następujących stwierdzeń w odniesieniu do
twojej osoby, przyjmując 0 = FAŁSZ (sam dół skali), 10 = PRAWDA (absolutny
szczyt skali)
1. Mam wyraźną wizję tego czego chcę
osiągnąć w życiu.
2. Trudno mi reagować pozytywnie, kiedy
moje plany ulegają niespodziewanemu załamaniu.
3. Jestem przekonany, że jeśli
postanowię coś zrobić będzie to zrobione.
4. Często czuję się bezradny.
5. Cieszy mnie możliwość stawiania czoła
nowym zadaniom i wyzwaniom.
6. Uczenie się nowych rzeczy niezbyt
dobrze mi wychodzi.
7. Myślę obrazami.
8. Często odkrywam, że trudności,
których powstanie przewiduję, powstrzymują mnie od działania
9. Nie obawiam się rzucać wyzwania
status quo.
10.
Często
muszę tłumaczyć ludziom, dlaczego pewnych rzeczy nie da się zrobić.
11.
Regularnie
robię plany na przyszłość.
12.
Często
kieruję się przeczuciami, intuicją.
13.
Podoba
mi się przewodzenie innym i inspirowanie ich.
14.
Często
zauważam, że jest mi wszystko jedno, jaki skutek przyniesie dana sytuacja.
15.
Jestem
twórczy.
16.
Nigdy
nie mam czasu, aby wprowadzić pomysły w czyn.
17.
Regularnie
biorę urlop, a mój dzień pracy podzielony jest na odcinki.
18.
Męczy
mnie ciągłe poczucie, że jestem bez grosza.
19.
Lubię
pracować w zespole.
20.
Często
od zrobienia czegoś powstrzymuje mnie strach albo nerwowość.
21.
Mam
postawę ,,wszystko da się zrobić”.
22.
Często
powtarzam sobie, że nie powinienem być taki głupi.
23.
Lubię
swoje ciało.
24.
Boję
się myśli o starzeniu.
25.
Przestrzegam
zdrowej i zróżnicowanej diety.
26.
Mam
wolę dbania o kondycję.
27.
Ćwiczę
regularnie z przyjemnością.
28.
Często
mam wrażenie, że sprawy w moim życiu nie idą tak, jak należy.
29.
Generalnie,
jestem szczęśliwy.
30.
W
obecnej sytuacji czuję się jakbym był w potrzasku.
Po
wypełnieniu formularz zsumuj osobno punkty, które dałeś przy stwierdzeniach
ponumerowanych nieparzyście, a następnie parzyście.
S1
(nieparzyste) = _______________________________________
S2
(parzyste) = _________________________________________
Klucz:
Jeżeli suma
punktów dotyczących stwierdzeń ponumerowanych nieparzyście S1 przewyższa drugą
sumę punktów dotyczącą stwierdzeń ponumerowanych parzyście S2, już teraz możesz
uważać się za stratega zmian. Im wyższy wynik, w tym wyższym stopniu nim
jesteś.
Jeżeli
natomiast suma punktów S2 jest większa niż S1, rezultat jest przeciwny. Możesz
zostać strategiem zmian, ale musisz popracować nad przekształceniem nawyków
negatywnego myślenia.
Odejmij
teraz wynik S2 od wyniku S1. Oto twój współczynnik myślenia nastawianego na
zamiany CTQ. Będzie to liczba dodatnia lub ujemna.
Zaznacz swój
wynik na ,,wykreślenie działania”.
NO ACTION ACTION
0 25 50
75 100
,,0” oznacza
najczarniejsze negatywne odczucia, a ,,100” – najlepsze z możliwych. Wpisz w
odpowiednim punkcie wykresu swoje inicjały, aby Zaznaczyć, gdzie znajdujesz się
w tej chwili.¹
¹Tony Buzan Zmiana! I co dalej! Wydawnictwo Aha BBC