"ŻYJ PEŁNIĄ ŻYCIA”

Nasze babki i matki wywalczył dla nas niezależność i wolności. Współczesna kobieta silna, niezależna, zorganizowana, spełniająca się zawodowo, może wszystko nie ma dla niej rzeczy niemożliwych , jednak często styka się z problemami, które nie były zaznane naszym babką i matką:
Zmęczenie graniczące z depresją,
Samotność,
Konieczność bycia idealną współczesną kobietą młodą i piękną, 
Życie pod ciągłą kontrolą, „ co inni powiedzą’’,
Wewnętrzna pustka schowana pod maską licznych obowiązków,
Branie na swoje plecy mnóstwa obowiązków, aby nie usłyszeć swojego wewnętrznego głosu, który mówi do nas „pamiętaj o sobie każdego dnia”.
ZAPRASZAMY NA WAKACYJNE WARSZTATY SKIEROWANE DO KOBIET
W tarcie naszego spotkania oderwiemy się od pracy, wyłączymy telefony i:
- określimy gdzie jesteśmy, w jakim momencie naszego życia,
-odpowiemy na pytanie, co jest dla nas ważne, jakimi wartościami się kierujemy,
-opracujemy mapę naszych celów,
- nadamy nowy kierunek swoim działaniom, nabierzemy energii i uruchomimy w drzemiący w nas potencjał - MOC KOBIECEJ ENERGII
- pośmiejemy się
- podzielimy się naszą siła z innymi uczestniczkami.
Miejsce: Kąty Wrocławskie, Data: 18 lipiec 2015(sobota)
Start: 11: 00 Koniec: 16:00
Cena: 150 zł dla przyjaciół Fundacji OTS
Liczba miejsc: ograniczona (szkolenie planowane dla 8-15 osób)
Animatorki: Hanna i Renata

Uśmiechnij się  a może pośmiej się całym sercem i duszą.

Zraszam do obejrzenia
https://www.youtube.com/watch?v=Vg6t50VpqbM

Automatyczne myśli?

Automatyczne myśli przekleństwo czy błogosławieństwo?

Automatyczne myśli to te, które przychodzą nam do głowy spontanicznie w ciągu dnia i są kluczem do zrozumienia reakcji emocjonalnych. Mogą mieć postać zarówno słów, jak i obrazów czy wspomnień.

http://www.autoterapia.eu/…/sesja-29-nowe-mysli-z-automatu.…

Czy jesteś gotowy na zmiany?

CTQ – współczynnik myślenia nastawionego na zmiany

Kwestionariusz

Na skali od 1 do 10 punktów określ trafność następujących stwierdzeń w odniesieniu do twojej osoby, przyjmując 0 = FAŁSZ (sam dół skali), 10 = PRAWDA (absolutny szczyt skali)

1.     Mam wyraźną wizję tego czego chcę osiągnąć w życiu.

2.     Trudno mi reagować pozytywnie, kiedy moje plany ulegają niespodziewanemu załamaniu.

3.     Jestem przekonany, że jeśli postanowię coś zrobić będzie to zrobione.

4.     Często czuję się bezradny.

5.     Cieszy mnie możliwość stawiania czoła nowym zadaniom i wyzwaniom.

6.     Uczenie się nowych rzeczy niezbyt dobrze mi wychodzi.

7.     Myślę obrazami.

8.     Często odkrywam, że trudności, których powstanie przewiduję, powstrzymują mnie od działania

9.     Nie obawiam się rzucać wyzwania status quo.

10.                       Często muszę tłumaczyć ludziom, dlaczego pewnych rzeczy nie da się zrobić.

11.                       Regularnie robię plany na przyszłość.

12.                       Często kieruję się przeczuciami, intuicją.

13.                       Podoba mi się przewodzenie innym i inspirowanie ich.

14.                       Często zauważam, że jest mi wszystko jedno, jaki skutek przyniesie dana sytuacja.

15.                       Jestem twórczy.

16.                       Nigdy nie mam czasu, aby wprowadzić pomysły w czyn.

17.                       Regularnie biorę urlop, a mój dzień pracy podzielony jest na odcinki.

18.                       Męczy mnie ciągłe poczucie, że jestem bez grosza.

19.                       Lubię pracować w zespole.

20.                       Często od zrobienia czegoś powstrzymuje mnie strach albo nerwowość.

21.                       Mam postawę ,,wszystko da się zrobić”.

22.                       Często powtarzam sobie, że nie powinienem być taki głupi.

23.                       Lubię swoje ciało.

24.                       Boję się myśli o starzeniu.

25.                       Przestrzegam zdrowej i zróżnicowanej diety.

26.                       Mam wolę dbania o kondycję.

27.                       Ćwiczę regularnie z przyjemnością.

28.                       Często mam wrażenie, że sprawy w moim życiu nie idą tak, jak należy.

29.                       Generalnie, jestem szczęśliwy.

30.                       W obecnej sytuacji czuję się jakbym był w potrzasku.

Po wypełnieniu formularz zsumuj osobno punkty, które dałeś przy stwierdzeniach ponumerowanych nieparzyście, a następnie parzyście.

S1 (nieparzyste) = _______________________________________

S2 (parzyste) = _________________________________________

Klucz:

Jeżeli suma punktów dotyczących stwierdzeń ponumerowanych nieparzyście S1 przewyższa drugą sumę punktów dotyczącą stwierdzeń ponumerowanych parzyście S2, już teraz możesz uważać się za stratega zmian. Im wyższy wynik, w tym wyższym stopniu nim jesteś.

Jeżeli natomiast suma punktów S2 jest większa niż S1, rezultat jest przeciwny. Możesz zostać strategiem zmian, ale musisz popracować nad przekształceniem nawyków negatywnego myślenia.

Odejmij teraz wynik S2 od wyniku S1. Oto twój współczynnik myślenia nastawianego na zamiany CTQ. Będzie to liczba dodatnia lub ujemna.

Zaznacz swój wynik na ,,wykreślenie działania”.

NO ACTION                                                                                               ACTION

0                                 25                              50                               75                               100

,,0” oznacza najczarniejsze negatywne odczucia, a ,,100” – najlepsze z możliwych. Wpisz w odpowiednim punkcie wykresu swoje inicjały, aby Zaznaczyć, gdzie znajdujesz się w tej chwili.¹

 

  ¹Tony Buzan Zmiana! I co dalej! Wydawnictwo Aha BBC

Czym są zdrowe myśli?

Zdrowa myśl to taka, która spełnia wg. Maxie C. Maultsbyco najmniej 3 z 5 zasad:

- Jest oparta na faktach
- Chroni życie i zdrowie
- Pomaga osiągać bliższe i dalsze cele
- Pomaga unikać niepożądanych konfliktów z innymi lub konfliktów wewnętrznych
- Pomaga nam czuć się tak, jak chcemy się czuć bez używania substancji psychoaktywnych

ZAPAMIĘTAJ! Zdrowe myślenie, to jednocześnie myślenie RACJONALNE. Zdrowy mózg nie gwarantuje zdrowego myślenia. Jedynie Ty sam możesz zagwarantować sobie zdrowe myśli.

szczegóły:http://www.autoterapia.eu/20…/…/sesja-6-zdrowe-myslenie.html

Po piaszczystej drodze szła niziutka staruszka. Chociaż była już bardzo stara, to jednak szła tanecznym krokiem, a uśmiech na jej twarzy był tak promienny, jak uśmiech młodej, 

szczęśliwej dziewczyny. Nagle dostrzegła przed sobą jakąś postać. Na drodze ktoś siedział, ale był tak skulony, że prawie zlewał się z piaskiem. Staruszka zatrzymała się, nachyliła nad niemal bezcielesną istotą i zapytała: "Kim jesteś?" Ciężkie powieki z trudem odsłoniły zmęczone oczy, a blade wargi wyszeptały: "Ja? ... Nazywają mnie smutkiem".

"Ach! Smutek! -  zawołała staruszka z taką radością, jakby spotkała dobrego znajomego.

"Znasz mnie?" - zapytał smutek niedowierzająco. 

"Oczywiście, przecież nie jeden raz towarzyszyłeś mi w mojej wędrówce.”

"Tak sądzisz ...?” zdziwił się smutek "To dlaczego nie uciekasz przede mną. Nie boisz się?" "A dlaczego miałabym przed Tobą uciekać, mój miły? 

„Przecież dobrze wiesz, że potrafisz dogonić każdego, kto przed Tobą ucieka. Ale powiedz mi, proszę, dlaczego jesteś taki markotny?" 

"Ja ... jestem smutny."- odpowiedział smutek łamiącym się głosem.

Staruszka usiadła obok niego. "Smutny jesteś ..." powiedziała i ze zrozumieniem pokiwała głową. "A co Cię tak bardzo zasmuciło?" 

Smutek westchnął głęboko. Czy rzeczywiście spotkał kogoś, kto będzie chciał go wysłuchać?

Ileż razy już o tym marzył. 

"Ach, ... wiesz ...", zaczął powoli i z namysłem "Najgorsze jest to, że nikt mnie nie lubi. Jestem stworzony po to, by spotykać się z ludźmi i towarzyszyć im przez pewien czas.

Ale gdy tylko do nich przyjdę, oni wzdrygają się z obrzydzeniem. Boją się mnie jak morowej zarazy." I znowu westchnął.

"Wiesz ..., ludzie wynaleźli tyle sposobów, żeby mnie odpędzić. Mówią: tralalala, życie jest wesołe, trzeba się śmiać. A ich fałszywy śmiech jest przyczyną wrzodów żołądka i duszności. Mówią: co nie zabije, to wzmocni. I dostają zawału. Mówią: trzeba tylko umieć się rozerwać. 

I rozrywają to, co nigdy nie powinno być rozerwane. Mówią: tylko słabi płaczą. I zalewają się potokami łez. Albo odurzają się alkoholem i narkotykami, byle by tylko nie czuć mojej obecności."

"Masz rację,", potwierdziła staruszka, "ja też często widuję takich ludzi."

Smutek jeszcze bardziej się skurczył. "Przecież ja tylko chcę pomóc każdemu człowiekowi. 

Wtedy gdy jestem przy nim, może spotkać się sam ze sobą. Ja jedynie pomagam zbudować gniazdko, w którym może leczyć swoje rany. Smutny człowiek jest tak bardzo wrażliwy. 

Niejedno jego cierpienie podobne jest do źle zagojonej rany, która co pewien czas się otwiera. A jak to boli! Przecież wiesz, że dopiero wtedy, gdy człowiek pogodzi się ze smutkiem 

i wypłacze wszystkie wstrzymywane łzy, może naprawdę wyleczyć swoje rany.

Ale ludzie nie chcą, żebym im pomagał. Wolą zasłaniać swoje blizny fałszywym uśmiechem. 

Albo zakładać gruby pancerz zgorzknienia." Smutek zamilkł. Po jego smutnej twarzy popłynęły łzy: najpierw pojedyncze, potem zaczęło ich przybywać, aż wreszcie zaniósł się nieutulonym płaczem. 

Staruszka serdecznie go objęła i przytuliła do siebie. "Płacz, płacz smutku."- wyszeptała czule. "Musisz teraz odpocząć, żeby potem znowu nabrać sił. Ale nie powinieneś już dalej wędrować sam. Będę Ci zawsze towarzyszyć, a w moim towarzystwie zniechęcenie już nigdy Cię nie pokona."

Smutek nagle przestał płakać. Wyprostował się i ze zdumieniem spojrzał na swoją nową towarzyszkę: "Ale ... ale kim Ty właściwie jesteś?"

"Ja?", zapytała figlarnie staruszka uśmiechając się przy tym tak beztrosko, jak małe dziecko. "JA JESTEM NADZIEJA!"

- Autor Anonimowy, za: zosia.piasta.pl/smutek

Czasami warto się zatrzymać  zapraszam do lektury - http://www.autoterapia.eu/…/sesja-94-odpocznij-w-podrozy.ht…

O NAS

O NAS

/// kim jesteśmy

Hanna Grendel-Wielisiej – socjolog, magister nauk o rodzinie, absolwentka politologii UW, certyfikowana trenerka biznesu i coachingu, ukończyła Szkołę Trenerów Biznesu i Coachingu przy Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie, aktualnie studentka III-ego roku prawa SWPS. Zajmuje się Live- i Career- coachingiem. Współautorka programu szkoleniowego „Wolność finansowa kobiet”, poprzez który buduje świadomość, niezależności i szeroko rozumianych możliwości rozwoju kobiet. Współpracowała ze Stowarzyszeniem Pozytywni w Tęczy jako trener i wolontariusz w projektach z obszaru profilaktyki zdrowia seksualnego. Prowadziła coaching indywidualny dla członków zarządu Fundacji Somalia. Aktualnie jako mediator współpracuje ze Stowarzyszeniem Mediatorów Polskich. Zawodowe doświadczenie związane z prowadzeniem i zarządzaniem zespołami jako menadżer i specjalista z zakresu ochrony danych osobowych.

W ramach współpracy współorganizowała i prowadziła warsztaty w ramach projektu Mama Design w Krzywym Kominie (Centrum Rozwoju Zawodowego) z obszaru przedsiębiorczości, realizacji celów, wartości i coaching. Wolne chwile spędza w swoim… pięknym, dzikim, leśnym ogrodzie. Prezes FUNDACJI OGRODY TWOJEGO SUKCESU. 

/// współpracują z nami

Małgorzata Lula-Myszewska – psycholog. Chciałaby, aby kobiety i mężczyźni wchodzące w dorosłe życie – dzięki edukacji w zakresie prawa – uchronili się przed trudnymi sytuacjami związanymi z założeniem przedsiębiorstwa i jego funkcjonowaniem. Dlatego też jest propagatorką przypominania, bądź uświadamiania, kobietom i mężczyzną  o ich prawach i wynikających z nich możliwości wyborów na przyszłość.


Anna Makucka – ekonomista, absolwentka Uniwersytetu Szczecińskiego , biegły księgowy , specjalista z zakresu audytu  współpracujący od lata z organizacjami pozarządowymi jako  ekspert z zakresu księgowości. Aktualnie  w trakcie uzyskiwania uprawnień biegłego rewidenta, współwłaścicielka Biura Usług Księgowych "RAPORT" Sp. z o.o. Prowadząca Wielkopolski oddział Fundacji OTS jako lider w ramach wolontariatu.

Marcin Wielisiej, -absolwent Akademii Leona Koźmińskiego, certyfikowany Audytor systemów bezpieczeństwa informacji ISO 27001, obecnie właściciel firmy doradczo-szkoleniowej, zajmującej się praktycznymi oraz prawnymi aspektami przetwarzania danych osobowych. Członek Zarządu Stowarzyszenia Administratorów Bezpieczeństwa Informacji. Związany z rynkiem od 1995 roku. Do 2009 roku OneKey Director oraz ABI Cegedim-Dendrite Poland, wcześniej Technical Manager & Security Officer Cegedim Poland oraz Business Unit Manager Software Production Pharma Marketing. Prelegent VI Forum ADO/ABI „Przygotowanie jednostki organizacyjnej do kontroli GIODO i zadania ABI w tym zakresie”.Obecnie współpracuje z Działem Ochrony Danych i Prywatności jednego z największych operatorów telekomunikacyjnych, gdzie odpowiedzialny jest za wdrożenie i nadzór nad zasadami bezpieczeństwa przetwarzania danych osobowych u partnerów zewnętrznych oraz w sieciach sprzedażowych. Członek zarządu Stowarzyszenia Administratorów Bezpieczeństwa.

Konrad Kochel - socjolog, historyk, działacz społeczny, w latach 2010 - 2012 prowadził zajęcia dla dzieci w szkołach podstawowych, gimnazjalnych i w gminnych ośrodkach kultury w ramach programu projektor Wolontariat Studencki. W latach 2011 - 2013 działał aktywnie w samorządzie był członkiem Wydziałowej Rady Samorządu Studentów na Wydziale Filozoficznym UJ. Od 2012 roku prowadzi firmę "Ecola", odkrywającą promującą i sprzedającą tradycyjne gry z całego świata. Przy okazji tej działalności prowadzi on zajęcia w szkołach dla dzieci, ale także dla podopiecznych różnych organizacji społecznych takich jak np. Fundacja Ukryte Skrzydła. Od 2012 współpracuje z wieloma Kołami Naukowymi UJ prowadząc zajęcia dla członków tych stowarzyszeń. Wymienić tu można Koło Naukowe Historyków Studentów, Koło Naukowe Socjologów, Koło Indologów, Koło Dalekowschodnie itd. Od 2012 roku prowadzi, co poniedziałek spotkania planszówkowe "Wszystkie Światy Planszówek".

/// zawsze możesz zacząć od początku

Mamy nadzieję, że uczestnicząc w organizowanych przez nas warsztatach i zajęciach coachingowych, nauczycie się, jak odnieść sukces w zgodzie ze sobą, pamiętając przy tym, że dla każdej kobiety oznacza on coś innego. Wierzymy też, że dzięki znajomości swoich praw będzie wam łatwiej podejmować decyzje dotyczące waszych priorytetów. Jak powiedział Budda: "Nieważne, jak ciężka była przeszłość. Możesz zawsze zacząć od początku".